एस्थेनिया के विशिष्ट लक्षण क्या हैं और हम इसे कैसे रोक सकते हैं?

दृश्य थकान के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
1. आंखों में उनींदापन महसूस होना, रोशनी से डर लगना, पलकें भारी होना, आंखें खोलने में दिक्कत होना, नेत्रगोलक और कक्षा के आसपास एसिड सूजन होना।
2. आंखों में दर्द, आंसू, विदेशी शरीर का अहसास, सूखी आंखें, पलकों का फड़कना।
3. गंभीर मामलों में, सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी, मतली और उल्टी जैसे प्रणालीगत लक्षणों की अलग-अलग डिग्री होगी।

जो दृश्य थकान से ग्रस्त है

1. जो लोग बहुत देर तक सिर झुकाते हैं
सफेदपोश जो हर दिन कंप्यूटर पर काम करता है, उसे अक्सर महसूस होता है कि उसकी आंखें बहुत थक गई हैं, बहुत भारी लग रहा है, यह सिर्फ फ्लोरोसेंट स्क्रीन फ्लैश एफ़्लिक्टिव द्वारा बहुत देर तक देखने की समस्या नहीं है।लंबे समय तक अपना सिर झुकाए रखने से इंट्राओकुलर दबाव बढ़ जाएगा, जो ग्लूकोमा (अपरिवर्तनीय, लाइलाज नेत्र रोग) का मुख्य कारण है।बहुत देर तक ऊपर देखने से आंखों की मांसपेशियां, कंधे और गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त और पीड़ादायक हो जाएंगी।

2. गहरी निकट दृष्टि वाले लोग
गहरी मायोपिया से पीड़ित लोगों में शुरुआती मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और गहरे मायोपिया के लिए अद्वितीय धब्बेदार घाव होने का खतरा होता है।सबसे खतरनाक रेटिना डिटेचमेंट गहरे मायोपिया वाले लोगों में भी होता है।

3. कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले
कॉन्टैक्ट लेंस को बदलने के लिए एक महीने तक, धोने पर कभी विश्वास न करें, क्योंकि आंखों में बहुत अधिक प्रोटीन के दाग होते हैं, और अब वे छोटे कण हवा में तैरते हुए कोहरे की धुंध बनाते हैं, विशेष रूप से आंखों पर स्पर्श करना आसान होता है जब तक यह साफ नहीं होगा तब तक पेट्री डिश कल्चर में बैक्टीरिया असाधारण रूप से बड़े प्रदूषण स्रोत बन जाएंगे, जिससे आंखों में सूजन आ जाएगी, इसलिए हर दिन सावधानी से और बार-बार रगड़कर धोना सुनिश्चित करें।

कार्यालय कर्मचारी दृश्य थकान को कैसे रोकते हैं?
1. यदि आपको गहरी मायोपिया है, तो बेहतर होगा कि आप नियमित जांच कराएं और इस पर नजर रखें।
2. 20 मिनट तक किताब या टीवी या कंप्यूटर देखें और 20 सेकंड के लिए आराम करें।20 सेकंड के दौरान, अपनी आंखों और आंखों की त्वचा को आराम देने के लिए कम से कम 20 मीटर की दूरी पर देखें।
3. आंखों की कोई भी छोटी समस्या तुरंत डॉक्टर को दिखाने लायक है।अगर आपको कोई समस्या महसूस हो तो आई ड्रॉप खरीदने की बजाय अपने डॉक्टर के पास जाएं।
4. जब आप अपना सिर ऊपर-नीचे और अगल-बगल घुमाते हैं तो आपकी आंखें आपके साथ-साथ चलती हैं।
5. अपने सिर को पीछे झुकाएं और खून प्रवाहित करने के लिए पलकें झपकाएं।जब आंखें थोड़ी थक जाएं तो बस दो या तीन बार पलकें झपकाने की क्रिया करें।